春季天氣多變,乍暖還寒,機體容易受到細菌和病毒的攻擊,導致出現健康問(wèn)題。這時(shí),就應該注意鍛煉身體,及時(shí)喚醒機體活力。另外,春季既是青少年和嬰幼兒重要的生長(cháng)發(fā)育季節,也是成年人增強機體抵抗力,提升身體素質(zhì)的季節,所以還應該注意攝入足夠的營(yíng)養了,滿(mǎn)足身體的需要。
羊奶作為蛋白的重要補給之一,在上享有“奶中”的美譽(yù),其豐富的營(yíng)養價(jià)值已經(jīng)無(wú)需贅述。在春季,飲用羊奶能夠給身體帶來(lái)許多好處:
春天多喝羊奶讓孩子們更健康
一年四季里,春季生長(cháng)速度相對較快。青少年要利用春天的時(shí)機抓緊長(cháng)個(gè)兒,除了依賴(lài)大自然的規律外,還要從內做起,要注意增加營(yíng)養和鈣質(zhì)攝取。
營(yíng)養學(xué)家介紹:羊奶是營(yíng)養面豐富的食品之一,羊奶含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,維生素,礦物質(zhì),無(wú)機鹽等營(yíng)養成分,可以滿(mǎn)足孩子健康成長(cháng)的要求。
早餐一杯羊奶為人體提供成長(cháng)所需的營(yíng)養素;羊奶中豐富的鈣質(zhì),滿(mǎn)足青少年生長(cháng)發(fā)育和營(yíng)養、健康的需要。除此之外,青少年還應增加睡眠時(shí)間,多曬太陽(yáng),適量運動(dòng),促進(jìn)骨骼對鈣質(zhì)的吸收。
春天是預防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵時(shí)期
對于中老年人來(lái)說(shuō),隨著(zhù)年紀增大,鈣流失嚴重,尤其是經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(cháng)寒冷的冬季,厚厚的棉衣和長(cháng)期的室內生活導致鈣質(zhì)嚴重流失。因此在春季預防骨質(zhì)疏松就十分關(guān)鍵,羊奶中含有充足的鈣元素,是人體鈣吸收的來(lái)源。羊奶的陪伴,讓你從此不用擔心缺鈣,骨骼更加強壯,身體更加健碩。
春天宜多攝入高蛋白和維生素增強免疫力
春季早晚溫差比較大,體質(zhì)弱的人容易失去免疫防線(xiàn)被病毒入侵。過(guò)敏、咳嗽、腸胃不舒服這些常見(jiàn)疾病也較其它季節更易發(fā)生,羊奶中含有豐富的上皮細胞生長(cháng)因子(EGF),對人體鼻腔、咽喉、血管、腸胃等黏膜有良好的修復作用,能夠提高人體抵抗感冒的能力和養護腸胃,減少疾病的發(fā)生。此外,春天風(fēng)沙也較多,身體抵抗力不強的人群也需要在這個(gè)季節多攝取蛋白和維生素等以增強免疫力。
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