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  • 喝羊奶美容養顏還不發(fā)胖是真的嗎?

    2023-12-29  來(lái)自: 慶陽(yáng)市嘉仕乳業(yè)有限公司 瀏覽次數:226

      羊奶中的脂肪細胞細小,大約只有牛奶的三分之一。人體對羊奶的吸收率達到95%,而牛奶還不到50%,因此多喝一點(diǎn)也不會(huì )胖哦。

    喝羊奶

      所以,追求苗條、保持苗條身材的女性,可以一天兩杯羊奶,既能保證營(yíng)養充足、皮膚光滑,也能保持理想身材。

      不飽和脂肪酸——健體多面手

      “山羊奶的脂肪中不飽和脂肪酸含量高,其中約25%為水溶性低級脂肪酸,是能量的快速來(lái)源,不會(huì )造成脂肪堆積”。

      不飽和脂肪酸具有多種強大的生理功能。

      1.保持細胞膜的相對流動(dòng)性,以保證細胞的正常生理功能。

      2.使膽固醇酯化,降低血中膽固醇和甘油三酯。

      3.是合成人體內前列腺素和血栓惡烷的前驅物質(zhì)。

      4.降低血液黏稠度,改善血液微循環(huán)。

      5.提高腦細胞的活性,增強記憶力和思維能力。

      不飽和脂肪酸還能調節血脂,丹麥科學(xué)家通過(guò)研究,對比分析食物和血液成分之間的關(guān)系發(fā)現以魚(yú)類(lèi)為主要食品的愛(ài)斯基摩人其食物中含有大量的脂肪和極少量的蔬菜,但愛(ài)斯基摩人卻很少患心血管類(lèi)疾病,原因是他們食物中魚(yú)油的含量極高。但是魚(yú)油的價(jià)格比羊奶當真是貴上不少。

      乳清蛋白&酪蛋白——強身親兄弟

      首先,這哥倆真同根同源,都是乳制品中常見(jiàn)的蛋白質(zhì)。

      其次呢,酪蛋白屬于大分子蛋白,腸胃不好或者消化系統功能不太給力的伙伴們請遠離。

      而乳清蛋白更適合增強肌肉,常見(jiàn)的就是健身達人的透明水杯里,那些看起來(lái)晃來(lái)晃去的液體,就是乳清蛋白粉沖泡的膳食補劑。它們可以快速補充無(wú)氧運動(dòng)造成的蛋白質(zhì)缺乏。

      吸收速度有差異。乳清蛋白的特點(diǎn)就是吸收速度快,空腹服用后會(huì )加速人的饑餓感,也就是越喝越餓。

      相反,酪蛋白的大分子特性,讓它的身上多了“飽腹感”的標簽,通常需要2.5小時(shí)~4小時(shí)才能被人體消化。

      第四,酪蛋白中的一些生物活性肽還可以通過(guò)降低血壓和減少血栓的形成而使心臟受益。

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