嘉仕乳業(yè)山羊奶粉優(yōu)勢明顯-《黃帝內經(jīng)》記載:"日出而作,日落而息",這一直都是人們遵循的自然規律。
正常來(lái)說(shuō),人在熟睡時(shí),全身會(huì )處于放松的狀態(tài),新陳代謝會(huì )降下來(lái),這樣利于機體恢復體力,增強免疫力,還利于各個(gè)器官休整。
而近幾年,根據調查顯示,睡不好覺(jué)的人越來(lái)越多,甚至還有一部分人到凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái),醒后,再也無(wú)法入睡,直到天亮,帶著(zhù)昏沉沉的大腦起床。
中醫認為,總在凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái),請注意調理肝、肺。
肺經(jīng)
中醫認為,凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn),是肺經(jīng)當令時(shí)間,如果在這時(shí)醒了,可能是肺火過(guò)旺、肺氣不足、肺熱等致肺經(jīng)不暢通。
肺經(jīng)不通,表現為鼻子不通氣、易過(guò)敏、愛(ài)出汗,皮膚粗糙、無(wú)光澤、毛孔粗大,睡覺(jué)打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽,咽喉干燥音啞,雙手麻木或發(fā)冷、胸悶、氣短。
肝經(jīng)
中醫認為,凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn),也就是丑時(shí),是肝經(jīng)當令時(shí)間,人在這個(gè)時(shí)間段應處于熟睡狀態(tài),這樣全身的血液才能回歸于肝臟,讓肝臟充分休息。如果在這時(shí)醒了,可能是肝火過(guò)旺、肝氣郁結等致肺經(jīng)不暢通。嘉仕乳業(yè)山羊奶粉優(yōu)勢明顯
肝經(jīng)不通,表現為口干、口苦,口臭,眼睛干澀、視物模糊,頭發(fā)油膩、掉發(fā)嚴重,臉色晦暗、長(cháng)痘長(cháng)斑,經(jīng)常放屁、肚子脹氣,易暴躁、發(fā)火,遇到一點(diǎn)小事就生氣。
大家知道山羊奶營(yíng)養豐富,能正常運作所需的養分,是日常“藥食同源”的優(yōu)良乳品;山羊奶富含蛋白質(zhì),可維持體內各臟腑正常代謝;有助排除肝臟里有害脂肪,促進(jìn)肝山羊奶中的?;撬岷扛哌_47.7毫克/升,與膽汁酸結合后,能活化肝臟功能;山羊奶含有的豐富不飽和脂肪酸,特別是中鏈脂肪酸,容易被腸粘膜細胞吸收,直接進(jìn)入靜脈氧化供能,不易在體內形成脂肪堆積;且不會(huì )加重肝臟工作負擔,減少引起“脂肪肝”的可能性;另外羊奶甘溫潤心肺,益五臟是您調理肝肺的之選。
除上述外,平時(shí)做好3件事,幫你遠離困擾!
第1件:睡前泡腳
腳上有很多穴位,不同的穴位對應著(zhù)不同的臟器。睡前泡泡腳,能起到祛濕,放松心情、促進(jìn)體內血液循環(huán)。
第2件:睡前半小時(shí)一杯羊奶
大家都知道,想睡個(gè)好覺(jué),睡覺(jué)前不要喝茶、不要喝咖啡,還要避免吃一些不易消化的食物,減少腸胃負擔。如果擔心自己不好入眠,可以在睡前來(lái)杯羊奶,小分子易吸收物質(zhì),讓您安心入眠。
第3件:放空大腦
睡覺(jué)前看手機,會(huì )讓大腦處于興奮狀態(tài),同時(shí)產(chǎn)生的藍光會(huì )抑制體內褪黑素分泌,影響睡眠。
嘉仕乳業(yè)山羊奶粉優(yōu)勢明顯-而放空大腦有利于讓人的情緒放松下來(lái),可減輕人的心理壓力,避免大腦過(guò)度興奮。還有助于調節情志。
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