羊奶,含有豐富的營(yíng)養,被稱(chēng)為“奶中王”,但是只喝羊奶好像又有些單調。那么羊奶能和哪些食物可以一起搭配食用呢?又有哪些搭配食用效果會(huì )好呢?今天就來(lái)繼續分享一波和羊奶絕配的營(yíng)養好搭檔!不僅營(yíng)養健康,每天換個(gè)吃法還不會(huì )倦哦。記得分享給家人朋友吧~
1、羊奶+紅棗養血強身健體
羊奶和紅棗中都富含礦物質(zhì)和維生素,搭配一起吃可以促進(jìn)營(yíng)養的吸收和利用,補充身體所需的營(yíng)養。紅棗補X益Q、羊奶營(yíng)養豐富,二者搭配可以起到滋補養生、的作用。
2、羊奶+核桃益智補腦增強腦力
羊奶和核桃中均含有豐富維生素和不飽和脂肪酸。二者搭配益智健腦、對腦部發(fā)育、記憶力等都很不錯。細膩濃郁的羊奶,恰巧中和了核桃仁的澀味,美味多元化,非常健脾。
3、羊奶+蜂蜜甘甜可口
促進(jìn)吸收《圣經(jīng)》里說(shuō)“天堂,就是有羊奶加蜂蜜的地方”。羊奶營(yíng)養豐富、熱量較低,蜂蜜口感清甜熱能較高,二者一同飲用,香醇甘甜,適合大多人的味蕾。蜂蜜可以促進(jìn)人體對羊奶中營(yíng)養物質(zhì)的吸收,尤其是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。一般奶、蜜的搭配比例:每250ml羊奶加入20g蜂蜜左右為佳。
4、羊奶+木瓜潤膚美容健脾養肝
羊奶中含有還磷腺苷、木瓜中含有的番木瓜堿、齊墩果,都對血管有好處。兩者一起食用可潤膚養顏、健脾養肝、美容、調節人體激S分泌。
5、羊奶+麥片煥活腸胃營(yíng)養健康
羊奶可改善腸胃環(huán)境,麥片可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。嘗試用麥片和羊奶搭配,簡(jiǎn)直可以說(shuō)是發(fā)現了美麗新世界。羊奶的絲滑感和麥片扎實(shí)的咀嚼感玩美相配,吸收了奶香再度鮮活起來(lái),除了豐富味道外,飽腹作用也不可小覷。
6、羊奶+全麥面包促進(jìn)消化保護腸胃
全麥面包中富含大量的食用粗纖維,和羊奶一起吃可減輕腸胃負擔、保護腸胃。粗纖維可促進(jìn)羊奶中蛋白質(zhì)和多種維生素的吸收,使營(yíng)養吸收更充分、更有效均衡。
7、羊奶+粗纖維餅干元氣滿(mǎn)滿(mǎn)無(wú)負擔
粗纖維餅干無(wú)論從組織結構還是咀嚼感來(lái)說(shuō),都呈現出一種“粗狂”感。吃起來(lái)干、硬,是粗纖維餅干口感的特點(diǎn)。而和羊奶搭配,恰好彌補了這點(diǎn),滋潤香濃和扎實(shí)的纖維感互相配合,擁抱出滿(mǎn)滿(mǎn)的能量,還沒(méi)有長(cháng)胖負擔!
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